Une récente étude américaine démontre que régime et activité physique ont sensiblement les mêmes effets sur notre métabolisme. Alors, quoi? Plus la peine de faire du sport? Yallaaa!

Trente-cinq adultes, en bonne santé mais en surpoids – 16 hommes et 19 femmes –, ont terminé cette étude menée sur six mois. Douze ont simplement suivi un régime de groupe : ils ont réduit leur consommation de calories de 25%. Douze autres ont suivi un régime et ont pratiqué des exercices ; ils ont réduit leur consommation de calories de 12,5% et ont augmenté leur activité physique de 12,5%. Les onze restants n’ont fait ni régime ni exercices significatifs.

Et là, surprise : Redman et ses collègues ont constaté que le groupe « régime » et le groupe « régime + exercice » avaient grossièrement perdu la même quantité de poids, même si les moyens utilisés étaient différents. Ils ont approximativement perdu 10% de leur masse corporelle, 24% de leur masse graisseuse et 27% de leur graisse abdominale – la graisse interne liée au risque de maladies cardiaques.

Ainsi, si le but est simplement de se débarrasser des graisses et si l’on se fie à cette étude, le régime et l’activité physique ont les mêmes effets sur le métabolisme. Cependant, comme les chercheurs l’indiquent et comme chacun sait, l'exercice physique régulier peut améliorer la santé et baisser les risques de maladie cardiaque, le diabète et certains types de cancers.

L’étude a également constaté que l’exercice a très peu aidé à durcir des endroits spécifiques du corps. La graisse a été systématiquement réduite dans tout le corps mais pas spécialement dans ses points sensibles.

Conclusion : cette année, pas la peine de se forcer à aller faire un petit footing afin d’être présentable sur la plage, ça ne sert à rien ! Ce sont des chercheurs qui l’on dit.