Vélo Vtt - Trucs et astuces

Comment choisir son vélo ?

David Salazar — Thu, 02 Apr 2009 17:10:00 +0200

Les beaux jours approchant, de nombreuses personnes vont ressortir leur vélo du garage pour partir en promenade. Mais pour ceux qui n'ont toujours pas acheté leur bicyclette, ou qui souhaite en changer, il n'est pas toujours facile de choisir parmi toutes les offres proposée notamment par les grandes surfaces et les magasins spécialisés.

Voici donc les points à regarder avant d'acheter un vélo.

Le Cadre : préférez un cadre en aluminium, il n'en sera que plus léger, et votre vélo sera moins lourd à tirer, ce qui vous fatiguera beaucoup moins vite
La Selle : le confort est synonyme de bien être, choisissez donc une selle plutôt large, rembourrée de gel. Cela absorbe les chocs de la route et vous évite le mal de fesses!
Le Dérailleur : pour une pratique de loisir, 21 vitesses suffisent amplement ! Les vélos disposant de plus de vitesses seront réservés à des terrains plus difficiles (cailloux, forêt, boue) Préférez le système de changement de vitesse au pouce (shifter) qui est plus précis que les poignées tournantes.
La Fourche : optez pour une fourche suspendue si vous souhaitez une conduite moins 'rude'. La fourche suspendue repose sur deux ressorts (ou verrins) et encaisse les chocs de la route tels les amortisseurs d'une voiture
De grandes roues : au moins 26 pouces. De grandes roues permettent d'aller plus vite ! Certains vélos proposent des jantes renforcées, ce qui absorbent les chocs et évite le voilage. Cette option est indispensable si vous roulez sur terrain accidenté, ou sautez des trottoirs
Un kit de secours : prévoyez toujours une pompe et une chambre à air de rechange en cas de crevaison!

Si vous allez vous promenez à vélo du côté du Québec...

David Salazar — Fri, 06 Jul 2007 17:12:00 +0200

Depuis un certain temps, on constate une hausse de la population d'ours noirs au Québec . Malgré le fait que les ours sont généralement craintifs et fuient l'homme, il y a eu malheureusement certaines attaques signalées, résultant sur des blessures et même des décès.

Les amateurs de vélo de montagne, de même que les adeptes de certaines pistes cyclables en milieu forestier, se doivent donc respecter certaines règles de prudence. D'abord, si l'on rencontre un ours, on doit garder ses distances et s'en éloigner calmement. Les ours étant plutôt "craintif", il est bon d'annoncer notre présence, en faisant du bruit (parler, chanter, siffler, accrocher une clochette à son vélo, etc...) . Pour les cyclo-campeurs , éviter toute nourriture ou breuvage sucré dans les tentes. Amener un vaporisateur de "poivre de cayenne" pourrait s'avérer une précaution utile "au cas où..." Et surtout, éviter d'aller seul dans un secteur fréquenté par les ours.
Donc, prudence !

L'entretien de son vélo .

David Salazar — Mon, 30 Apr 2007 09:04:00 +0200

1/ Avant la sortie :

- Vérifiez le serrage des attaches rapides des roues et de la tige de selle.

- Vérifiez la pression des pneus, de 3 à 4 bars pour les VTT et de 4 à 6 bars pour les VTC/ville.

- La chaîne est l’élément principal de la transmission et doit donc faire l’objet de tous les égards. Pensez à la huilez régulièrement ainsi que les câbles et dérailleurs.

- Vérifiez la netteté et la tension des câbles.

- De temps en temps, vérifiez la totalité des serrages ( freins, dérailleur, potence… ) et la tensions des rayons.

2/ Après la sortie :

- Nettoyez votre vélo au jet d’eau à faible pression. Séchez avec un chiffon sec. Attention : n’utilisez pas de jet haute pression. Après nettoyage, huilez les composants mobiles.

- Dégonflez légèrement les pneus et suspendez le vélo à l’abri des intempéries.

L'alimentation du cycliste

David Salazar — Thu, 05 Apr 2007 18:26:00 +0200

1/ Avant l’effort :

Prévoir un petit-déjeuner équilibré ( fruits, céréales et produits laitiers… ) ou un déjeuner léger riche en glucides ( pâtes ou riz ) et pauvres en graisse. Varier les aliments.

2/ Pendant l’effort :

Penser à boire très régulièrement et par petites gorgées afin de prévenir les crampes. Si nécessaire, consommer une barre de céréales ou des fruits sec mais sans abuser.

3/ Juste après l’effort :

Il est important de boire. L’eau gazeuse ( bicarbonatée ) facilite tout particulièrement l’élimination des toxines et évite les courbatures.
Prendre un repas composé de poissons ou de viandes blanches accompagnés de légumes verts cuits très riches en magnésium. Privilégier des aliments faciles à digérer.

Bien se préparer !

David Salazar — Mon, 12 Mar 2007 15:04:00 +0100

La sortie ROUTE :
Un casque est obligatoire.
Choisissez des vêtements moulants et couvrants pour ne pas gêner vos mouvements.
Equipez-vous d'un nécessaire de réparation (démonte-pneus, chambre à air, rustines, pompe, clés allen).
Buvez régulièrement pour éviter l'apparition de crampes.
Sur route mouillée, redoublez de vigilance car votre distance de freinage est multipliée par 2 ou 3.

La sortie urbaine :
Positionnez-vous clairement sur la chaussée et empruntez les aménagements cyclables quand ils existent.
Avant de rouler la nuit, assurez-vous que votre vélo est équipé de catadioptres et que le système d'éclairage fonctionne.

La sortie VTT et VTC :
Portez des gants pour protèger au maximum vos mains en cas de chute.
Ne partez jamais le ventre vide.
Privilégiez les pauses et profitez-en pour vous ravitailler.

Dans tous les cas, il est impératif de respecter le code de la route.